Wu Chi Qi Gong Teil 2

Inhaltsverzeichnis des kompletten Videos 3:

Laufzeit 1 Std. 25 Min

 

Erklärung zu Qi Gong: 6 Min.

 

Übungsteil 1 Std:

Atmen, Aufwärmen, Vorbereitung, Aktivierungen.

 

Wu Chi Qi Gong Teil 2:

  • "Qi nach oben und unten, nach aussen und innen ins fliessen bringen“
  • "Die Hände nach oben und unten bewegen und die Hüften drehen“ 
  • "Die Hände schieben den Himmel nach oben und die Sonne geht auf“ 
  • "Mit geschlossenen Fersen stehen"
  • Selbstmassage, Klopfen, Yin-Yang Streichungen

 

Theorieteil  25 Min:

  • 10 Methoden um im Qi Gong ruhiger zu werden

  • Übung mit der Zunge am oberen Gaumen und Vorstellungskraft

  • Die 4 Dan Tians

 

Die Anleitung im Video habe ich in Schweizer Dialekt gesprochen. 

Die Texte auf Deutsch werden vor den Übungen eingeblendet. Via Mail erhälst Du zusätzlich 8 Seiten Kursunterlagen als PDF.

 

 

Vorschau  Video 1

Wir machen die 2 Vorübungen
 "Zentrierung", "Qi-Ball" plus eine einfache Qi Gong Übung.
Dann erkläre ich Dir, wie Qi Gong wirken kann.

 

  Das komplette Video 1

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